集# 871

克服恐惧的诱惑,找到内心的平静

阿卡什Nanavati

看看“恐惧”专家给出了什么建议,如何将你的恐惧、焦虑和压力转化为更大的意义、幸福和满足。

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在这一集的人类升级™…

阿克谢·纳纳瓦蒂(Akshay Nanavati)讲述了他不屈不挠的故事,包括克服毒瘾、酗酒(这些曾将他推到自杀的边缘)、抑郁和在伊拉克与美国海军陆战队作战后的创伤后应激障碍(PTSD)。

“就在那时,我爱上了逆境和奋斗的经历,因为新兵训练营太可怕了,”阿克谢说。“(它)的一切都很可怕,但它又如此诱人,以至于我开始寻找其他直面自己的方式——最终与自己开战。”他相信通往内心和平的道路就是追求一场值得的内心战争。

后来,他创办了一家全球企业,跑过超级马拉松,在冲突后地区开展人道主义工作,探索地球上一些最恶劣的环境——从山脉到洞穴到极地冰盖。“大自然成了我探索恐惧的游乐场,最终系统性地一次一英寸地将它们推开。”

“我渴望一种快感,我相信只有活在生死边缘才能获得,”他在书中写道,《恐惧:如何将恐惧转化为健康、财富和幸福的革命性科学》”。

他还花了数年时间广泛研究神经科学、心理学和灵性。他把自己的生活经历和研究结合起来,写道Fearvana并将恐惧,以及与之对应的压力和焦虑转化为更积极的东西。达赖喇嘛在这本书的前言中写道:“《Fearvana》激励我们超越痛苦的经历,找到生活的积极面。”

阿克谢现在教人们如何克服自己的恐惧,以及如何利用大脑的超能力——神经可塑性。

“我不喜欢非理性的恐惧。
所有的恐惧都有其存在的地方,它们出现是有原因的。正是这种对恐惧的判断给我们带来了更多的问题。”

阿卡什Nanavati

听起来不错,但是你如何真正克服压力并获得成长呢?阿克谢解释说,首先,你必须学会通过记住你不是你的思想、感觉或经历来消除恐惧和痛苦。“你只是体验它们的人。通过这个过程,创造充实的人生就会变得容易得多。这是一生的练习,也是成长的好途径。”

你甚至可以学会在日常生活中“好好地受苦”。

“当恐惧出现时,我一点也不在乎,”他说。“对我来说,重要的是一旦它来了,我该怎么做。我可以放开恐惧,接受它,然后选择在恐惧之外做我想做的事。”

听一听更多关于如何变得无所畏惧的建议。

阿克谢将于2021年11月初前往南极洲。了解更多关于他的南极之旅以及如何跟随他在这里

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  • 恐惧、压力、焦虑、内疚,这些情绪都不是“坏情绪”。”——33:15
  • 有一本很好的书叫《品牌观察》讲的是基于恐惧的营销,因为第一,因为它在神经层面的作用,37:50
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