更好的睡眠时间第二部分——这是你做梦时的大脑#591

在这个重新制作和升级的节目中,我们重温了迪尔德丽·巴雷特博士和戴夫关于梦的对话——如何记住它们,解释它们,以及如何使用梦孵化器来充分利用它们。

Sleep-who得到一些什么?似乎不是所有人,因为睡眠是被问及最多的话题之一。质量和数量很重要,你需要真正的答案。

我们为你制作了一个多媒体睡眠系列,作为“更好的睡眠月”的一部分。在5月的每个星期,你都会发现来自Bulletproof Radio的引人注目的采访,来自我们博客的酷文章,以及一批生动的视频。雷竞技Ray我们将为您带来最好的防弹提示和工具,这样您就可以睡得更好了。倾听、阅读或观看——任何能让你在夜晚拥有属于自己的东西。

贝尔德·巴雷特照片这是防弹电台“睡眠好月”系列节目的第二部分。在这个重新制作和升级的节目中,我们重温了迪尔德丽·巴雷特博士和戴夫关于梦的对话——如何记住它们,解释它们,以及如何使用梦孵化器来充分利用它们。

如果你想接触你的梦想,你就得多睡觉。“我们大约每90分钟做梦一次,”巴雷特博士说,“但每次做梦的时间都比前一个长得多,所以如果你睡四个小时而不是八个小时,你就没有得到做梦时间的一半。”你只得到了梦想时间的20%。所以,睡眠不足会在很多方面伤害我们,但它对做梦睡眠的影响比其他形式的睡眠更大。”

欢迎收看我们的节目,并在下周继续收看我们的“更好的睡眠月”系列的第三部分。

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更好的睡眠时间第二部分——这是你做梦时的大脑#591

重要的笔记

  • 儿童的睡眠与成人有何不同
  • 戴夫的噬脑变形虫和噩梦00:05:40
  • 是身体试图通过梦与我们交流吗?00:08:20
  • 为什么会出现睡眠和觉醒的混合状态?00:12:55
  • 如何让我们的梦想在00:14:45为我们工作
  • 我们需要采取哪些步骤来实现解决问题的梦
  • 补充剂会影响做梦吗?00:25:10
  • 治疗阿尔茨海默病的药物对做梦有效00:27:20
  • 对乙酰胆碱00:28:35
  • 微剂量LSD和梦00:30:15
  • 酗酒者在00:31:05清醒的时候会做很多恶梦
  • 其他药物戒断和REM睡眠增强00:31:20
  • 西藏睡眠瑜伽和其他佛教梦境练习00:34:15
  • 对我们西方人有用的技术是00:39:15
  • 混合现实00:47:00
  • 什么是梦的艺术?00:51:00

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