10个迹象,你有一个泄漏的肠道(以及该怎么办)

你的肠道中的细菌比你想象的更多控制。他们有个直接途径到你的大脑他们可以影响你的心情,认知,体重,消化等等。

有良好的肠道细菌和坏的细菌。当你的肠道细菌平衡而且好人被控制,你会感到伟大:很多能量,容易减肥,心理焦点等。

但如果坏细菌会接受压力,饮食差,环境毒素等霉菌或杀虫剂,以及各种其他原因 - 您可能会产生泄漏的肠道。

泄漏的肠道是当肠道的衬里变得损坏,像细菌和食物颗粒一样的消化道内,开始泄漏到你的血液中[*]。

肠道漏液会导致各种各样的问题,从免疫问题到体重增加,再到持续的疲劳,从而削弱你的表现。好消息是,通过正确的策略,您可以修复leaky get并消除问题的根源。

这里有10个常见的迹象表明你有肠漏症,你可以做些什么。

肠道漏水的10个迹象

肠漏症的一个问题是症状很广泛,而且似乎没有关联。然而,如果你有上面列出的几个症状,很有可能你的肠壁受到了损害,你可能想使用本文最后的技巧来增强你的肠壁。

以下是10个标志,可以指出您正在处理泄漏的肠道:

  1. 胃肠(GI)问题,包括腹胀,气体,腹泻和肠易肠综合征(IBS)[*]
  2. 自身免疫性问题像风湿性关节炎*)红斑狼疮(*乳糜泻),(*),和牛皮癣*]。
  3. 过敏,特别是食物过敏[*哮喘[*]。
  4. 情绪问题像抑郁症*], 焦虑[*]和其他情绪障碍[*]。
  5. 脑雾,包括麻烦思考,集中注意力和学习[*]。
  6. 炎症性肠病(IBDS),例如克罗恩病和溃疡性结肠炎[*]。
  7. 血糖不稳定,这可以导致1型和2型糖尿病[*]。
  8. 皮肤状况像湿疹*痤疮[*]。
  9. 失眠睡眠质量差[*]。
  10. 体重增加困难减肥[*]。

由于您的肠道与您的身体的许多不同部位相连 - 包括您的大脑,新陈代谢,消化,免疫系统和激素系统泄漏的肠道可能对您的性能产​​生深远影响。

如何防止你的肠道

好消息是你可以控制你的肠道细菌。

有了健康完整的肠道屏障,毒素、病原体和其他有害物质就会被锁在肠道内,在它们造成任何伤害之前,你的身体就会对它们进行处理。保持肠道屏障健康包括:

  • 避免降解肠道衬里的物质,如麸质,杀虫剂,酒精和NSAIDs(对乙酰氨基酚,布洛芬等)
  • 用大量脂肪和最小的糖和精致的碳水化合物吃良好的饮食(我创造了防弹饮食以获得最佳的肠道健康,以及最大的脑功能和脂肪损失。您可以下载完成一页的防弹饮食指南免费)
  • 处理肠道感染(如果你有的话)
  • 维持一个平衡的肠道微生物胺,其中有益(益生菌)细菌偏标(致病)细菌

说到加强肠道微生物群,高质量的孢子益生菌是你最强大的盟友之一。除了杀死有害细菌,一种好的益生菌还会帮助有益的肠道细菌在你的肠道中繁殖,使你的消化和肠道菌群比以往更好。

如何找到一个好的益生菌

大多数益生菌实际上并没有工作。它们要么含有已经死亡的细菌或细菌,其会死于第二次,它们与胃酸接触。

我的拇指之一是从不购买冷藏部门的益生菌。如果他们无法在室温下存活,它们肯定不会在98.6华氏度的人体中存活。

即使这些细菌是活的,很多公司也没有在他们的配方中加入足够的量来产生效果。在你的益生菌补充剂中,你需要数以万亿计的活的、有效的细菌。

最后,您还想确保您获得正确的细菌菌株来修复你的肠道。2017年的漏洞的人的研究发现,有四种特定的益生菌细菌,加强你的肠道[*]:

  • 枯草芽孢杆菌HU58
  • 芽孢杆菌indus hu36.
  • 芽孢杆菌clausii
  • 芽孢杆菌凝武乌鲁兰人

那里有一些良好的益生菌公司。多年来我对益生菌进行了很多研究,这几天我的去选择是茁壮成长。

刚茁壮成长,使益生菌涂在一个旨在通过您的胃完整的保护壳中,他们的测试表明,其配方中的99%的益生菌使其成为您的肠道。

它们还含有所有四种最佳肠道修复菌株。而不是在你身上抛出一堆不同的细菌菌株并看到什么棍子,刚刚茁壮成长,只有大剂量的益生菌菌株。

大多数时候我在服用益生菌时我感觉不到不同。但是,只有茁壮成长,我会在几天内发现改变。我没有臃肿,我的消化更强大,我可以重点关注更长时间,我有更多的能量,特别是下午。

如果您认为您可能有泄漏的肠道,请尝试提供优质益生菌。Just Thrive的益生菌混合物是少数几乎存在肠道衬里和性能的差异之一。

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