用这8种自然疗法舒缓干燥皮肤

  • 不使用含有化学成分的产品,你就可以预防和治疗干燥皮肤。
  • 植物油,包括鳄梨油,椰子油和坚果油,都是很好的干燥皮肤的疗法。
  • 避免洗热水澡,少用肥皂,使用加湿器也可以帮助皮肤在干燥的月份补充水分。
  • 燕麦浴有助于修复皮肤屏障,对抗炎症。研究表明,胶体燕麦在一天内就能改善干燥开裂的皮肤。
  • 透明质酸是一种天然的分子,局部使用或补充时也可以帮助恢复皮肤的水分。

啊,冬天的欢乐。严寒。简单的日子。折磨人的干燥空气似乎会让你的皮肤发痒,发炎,像爬虫一样。后者并不在你的大脑中——研究表明,寒冷的天气甚至会在细胞水平上影响我们的皮肤。[]虽然零下的温度和缺乏阳光可能是你无法控制的,但你的干燥皮肤不是。

幸运的是,有很多自然的干燥皮肤疗法,你可能已经触手可及。

“在你的皮肤和你的内脏之间有一个天然的屏障。这能防止我们像冬天的叶子一样干枯——让你的里里外外都保持在里面。我们认为干燥的那部分皮肤是最外层,或者说角蛋白层。”来自丹佛的皮肤科医生芭芭拉·里德博士说。为了保持皮肤外层的湿润,你必须保持皮肤的湿润。

W除了几个例外(如下所示),科学还没有证明你吃的食物从内到外给你的皮肤补水。

里德解释说:“我们吃的大多数东西都不会大量到达最外层。”然而,这并不意味着充满化学物质的产品是你解脱的唯一途径。例子吗?这些对干燥皮肤的自然疗法。

8种自然干燥皮肤疗法

聪明的淋浴

里德说:“最常见的干燥皮肤是‘外部原因’——也就是说,它的发生是由于热水和肥皂太多,而保湿霜不够。”

在冬天,人们很容易长时间站在热水淋浴里,吸收温暖。虽然这可能感觉很好,但对你的皮肤没有帮助。

里德说:“(热水淋浴)和我们使用的肥皂会使皮肤失去自然水分。”

解决方案?用温水代替滚烫的肥皂水,淋浴或沐浴的时间减少到不超过10分钟。同时,你也可以少用肥皂,因为肥皂会去除皮肤上的保护油脂。在淋浴时使用保湿或无皂的清洁剂,用毛巾擦干后涂上简单的无香味的乳霜或油。

试一试:

Alaffia Shea沐浴露, 14.99美元

乳木果油和初榨椰子油在这款简单的洁面产品中共同为皮肤补水。

态度天然沐浴露, 10.95美元

这款经环境工作组批准的低过敏性配方,让您心平气和,皮肤柔软,触感强。

增湿器

里德说,在寒冷的月份,许多人生活在湿度降低的环境中。最不费力的干燥皮肤疗法是什么?使用加湿器增加室内湿度。将其设置为60%左右,就能给你的皮肤提供所需的水分。只要确保加湿器的清洁就可以了品种模具容易被忽视的。试试这个霍尼韦尔冷雾加湿器

燕麦浴

当你还是个孩子的时候,你妈妈有没有让你泡在燕麦片里来缓解水痘或毒葛?这支听起来很古怪的香脂有些道理。

燕麦含有抗炎抗氧化剂以及富含欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸的脂质,是治疗皮肤干燥最有效的方法之一。2015年的一项研究发现,在干燥的皮肤上涂上胶体燕麦(磨成细粒的燕麦粒),一天后就能显著改善皮肤的干燥、鳞片、发痒和皲裂。在接下来的两周里,随着参与者继续涂抹燕麦片,他们的皮肤屏障继续显示出改善。[]在沐浴液中加入胶体燕麦(也就是磨细的燕麦粒),或者以乳液的形式直接涂抹在皮肤上。

试一试:

Aveeno舒缓浴疗法, 6.53美元

为了方便起见,纯胶状燕麦片有8个预先量好的一次性包装。

巴博植物高级治疗敏感皮肤全天然愈合软膏,18.95美元

Babo Botanicals公司利用乳液形式的胶状燕麦片的治愈能力。简单地适用于干燥,发痒,皲裂,或刺激的皮肤。

鳄梨

充满了不饱和脂肪在美国,鳄梨是任何盘子上的防弹衣,也是最好的干燥皮肤疗法之一。研究表明,食用大量的单不饱和脂肪,比如那些浅绿色的凹坑球体中的脂肪,可能会给皮肤补水[]改善皮肤弹性。此外,它们含有保护皮肤的叶黄素和玉米黄质。[]

但鳄梨的用途并不仅限于沙拉和鳄梨酱。牛油果油局部涂抹会成为表皮的盟友。它帮助皮肤保持水分,缓解干燥,受损和皲裂的皮肤。此外,它可能有减少炎症和愈合伤口的能力。[]

试一试:

希拉有机纯鳄梨保湿霜48美元,

这款润肤霜让有机初榨鳄梨油成为治疗干燥皮肤的焦点。

Pai鳄梨荷荷巴补水日霜, 55美元

Pai’s day cream专为敏感肌肤设计,将鳄梨油与荷荷巴精华混合,为肌肤提供水分。

椰子油

在防弹食品名单上排名靠前,椰子油吃了能带来很多好处。给椰子油带来好处的营养成分也可以给皮肤补水。椰子油富含饱和脂肪、抗氧化剂和一些中链脂肪酸,有助于保护和滋养你的皮肤屏障。

研究椰子油对湿疹的影响发现,初榨椰子油比矿物油更能加强皮肤屏障,防止水分流失。当局部涂抹时,初榨椰子油不仅能帮助皮肤形成一层保护层,还能渗透皮肤,减少炎症。[]

同样,另一项研究发现,初榨椰子油是治疗干燥症(由皮肤屏障缺陷引起的粗糙、鳞片状皮肤)的一种安全有效的方法。它能有效地滋润皮肤,提高皮肤表面的脂质水平。[]

试一试:

Kopari有机椰子融化, 28美元

你看到的就是你得到的:一桶纯净、纯正的有机椰子油。除了涂抹皮肤外,你还可以将其用作发膜或用于剃须。

乳木果水分从头到脚滋养水合100%特级初榨椰子油不要被区区的价格标签所迷惑:这款纯椰子油包含了你在更昂贵的产品中所获得的所有好处。

透明质酸

透明质酸——护肤界冉冉升起的新星——是一种天然产生的糖分子。它润滑你的关节,帮助你的皮肤保持水分,使皮肤看起来丰满。研究表明,局部使用它可以缓解皮肤干燥。你也可以摄入它来获得它的保湿效果。一项研究发现,每天服用透明质酸补充剂可以有效缓解皮肤干燥。[]

试一试:

纯透明质酸胶囊补品,60粒胶囊36.10美元

每一种素食药片(有些透明质酸是从动物中提取的)都含有70毫克来自植物的透明质酸。

NOTO保湿提升霜, $ 49

透明质酸可以从其他天然的营养物质中得到提升,包括马鲁拉油和玫瑰天竺葵油,在这款日常保湿产品中。

摩洛哥坚果油

一瓶摩洛哥坚果油和水果

摩洛哥坚果油可能是地球上用途最广的油之一。这种油由一种不起眼的坚果种子提炼而成,它对皮肤和头发的生长有很多好处,但其中最主要的是它能给干燥的皮肤补水。[][]它含有双重保湿作用——维生素E和脂肪酸——能让干燥的皮肤失去水分。

试一试:

有机摩洛哥坚果油100%纯未稀释, 16.50美元

这种未经压制,未稀释的摩洛哥坚果油是最纯净的。

海岸经典创造生物发光坚果头发和皮肤油, 30美元

一种直接包装在喷雾瓶里的摩洛哥坚果油,你可以很容易地把它涂在头发、脸部或皮肤上。

读下一个:顶级抗衰老生物技术,更好的皮肤

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