想要在通往更美好生活的旅途中获得帮助吗?使用这些指南，路线图，甚至是有指导的冥想来让你开始，或让你继续。
你可以将它们保存在你的桌面上，在你的手机上浏览，或者打印并张贴在你的冰箱上——这取决于你。
防弹饮食路线图
简单易读的图形指南防弹饮食。吃什么，吃多少，避免吃什么，如何更好地饮食，间歇性禁食和蛋白质禁食。
下载一个指南，获得你需要的一切，为间歇禁食成功设置，并完成一个三天的样本时间表和可打印的间歇禁食杂志。
用这本7天循环的生酮饮食计划，加上生酮食谱食谱，就可以猜出生酮的意思了。有了像早餐玉米饼、泰式炒河粉和饼干这样的食谱，你就会忘记碳水化合物了。
如果不知道微生物群失衡的来源，你可能每天都在服用益生菌，但却一无所获。以下是导致肠道失衡的三个主要原因，以及如何退后几步来找出你的根本原因。另外，你会有一个清晰的计划来恢复平衡，让你肠道中的菌落为你工作，而不是与你为敌。
防弹30天升级
给我们30天，我们会给你很多能量!一个广泛的计划，让你的大脑和身体在一个月内超负荷运转，包括建议、信息、食谱和饮食计划。
乳制品，烹饪，香料的饮食指南
为了得到最健康的食物，你必须正确地烹饪它们。这里有一个简单的指南，帮助你从食物中获得更多的营养——以及最好和最差的乳制品选择的指南。
防弹厨师电子书
烹饪方法，八个美味的食谱，和补充提示。7种抗炎药草和香料，4种高脂肪食用油，15个咖啡小窍门，等等。
防弹购物指南和清单
准确地知道你下次去杂货店时要买什么食物，并按照过道组织好这个方便的清单。
为了获得最大的效果，运动必须是短暂的、剧烈的、不频繁的、安全的和有目的的。这个指南将告诉你你最喜欢的活动是否会让你更接近你的目标。
只需点击一下鼠标，你就能得到更多的休息。立即下载《睡眠防弹路线图》，帮助你找到失眠的原因，并解决根本原因。找到真正有效的个性化解决方案。
你开始感觉到——你的喉咙发痒，你的整个身体都疼，然后你就完蛋了。你感冒了。没必要挺过去。以下是阻止感冒的方法。
追踪它，然后黑进去。在黑白照片上看看你的睡眠状况，找出睡眠问题，这样你就可以对你的夜间作息做出正确的调整。
防弹睡眠图
以下是一些睡眠技巧和建议，教你如何享受美好的睡眠时光。
防弹酒精信息图表
攻击你的宿醉。了解更多关于你选择的饮料(防弹的，可疑的，或有毒的?)，使用这些有用的提示来准备你的身体和排毒。
层次益智药
升级你的表现!了解提高生物性能的前11种高级补充剂。
瑜伽Nidra引导冥想
这20分钟可下载的MP3音频文件会让你进入深度放松的状态，相当于两个小时的深度睡眠。
这些图文并举的健身计划为你提供了完美的减肥、力量、专注或能量锻炼，不需要设备。
