防弹资源图书馆

想要在通往更美好生活的旅途中获得帮助吗?使用这些指南,路线图,甚至是有指导的冥想来让你开始,或让你继续。

你可以将它们保存在你的桌面上,在你的手机上浏览,或者打印并张贴在你的冰箱上——这取决于你。


防弹饮食路线图
简单易读的图形指南防弹饮食。吃什么,吃多少,避免吃什么,如何更好地饮食,间歇性禁食和蛋白质禁食。

间歇性禁食终极指南

下载一个指南,获得你需要的一切,为间歇禁食成功设置,并完成一个三天的样本时间表和可打印的间歇禁食杂志。


7天生酮饮食计划和食谱

初级生酮食谱食谱和循环生酮膳食计划

用这本7天循环的生酮饮食计划,加上生酮食谱食谱,就可以猜出生酮的意思了。有了像早餐玉米饼、泰式炒河粉和饼干这样的食谱,你就会忘记碳水化合物了。

肠胃检查:解决肠胃失衡问题

如果不知道微生物群失衡的来源,你可能每天都在服用益生菌,但却一无所获。以下是导致肠道失衡的三个主要原因,以及如何退后几步来找出你的根本原因。另外,你会有一个清晰的计划来恢复平衡,让你肠道中的菌落为你工作,而不是与你为敌。


防弹30天升级
给我们30天,我们会给你很多能量!一个广泛的计划,让你的大脑和身体在一个月内超负荷运转,包括建议、信息、食谱和饮食计划。


乳制品,烹饪,香料的饮食指南
为了得到最健康的食物,你必须正确地烹饪它们。这里有一个简单的指南,帮助你从食物中获得更多的营养——以及最好和最差的乳制品选择的指南。


防弹厨师电子书
烹饪方法,八个美味的食谱,和补充提示。7种抗炎药草和香料,4种高脂肪食用油,15个咖啡小窍门,等等。


防弹购物指南和清单
准确地知道你下次去杂货店时要买什么食物,并按照过道组织好这个方便的清单。

Bulletpro锻炼路线图

为了获得最大的效果,运动必须是短暂的、剧烈的、不频繁的、安全的和有目的的。这个指南将告诉你你最喜欢的活动是否会让你更接近你的目标。

防弹睡眠路线图

只需点击一下鼠标,你就能得到更多的休息。立即下载《睡眠防弹路线图》,帮助你找到失眠的原因,并解决根本原因。找到真正有效的个性化解决方案。

你的感冒48小时指南

你开始感觉到——你的喉咙发痒,你的整个身体都疼,然后你就完蛋了。你感冒了。没必要挺过去。以下是阻止感冒的方法。

防弹睡眠日志

追踪它,然后黑进去。在黑白照片上看看你的睡眠状况,找出睡眠问题,这样你就可以对你的夜间作息做出正确的调整。

防弹睡眠图
以下是一些睡眠技巧和建议,教你如何享受美好的睡眠时光。


防弹酒精信息图表
攻击你的宿醉。了解更多关于你选择的饮料(防弹的,可疑的,或有毒的?),使用这些有用的提示来准备你的身体和排毒。


层次益智药
升级你的表现!了解提高生物性能的前11种高级补充剂。

瑜伽Nidra引导冥想
这20分钟可下载的MP3音频文件会让你进入深度放松的状态,相当于两个小时的深度睡眠。

打印锻炼程序,建立肌肉,减肥和提高能量

这些图文并举的健身计划为你提供了完美的减肥、力量、专注或能量锻炼,不需要设备。

开始用黑客的方式来改善你的健康。

接受最新的生物黑客技巧和技术成为戴夫阿斯普雷内部人士。雷竞技电脑怎么登录

通过分享您的邮件,您同意我们的raybet雷竞技下载地址 rabybet雷竞技官网
Baidu