Sestrin:压力诱导的蛋白质逆转

当我在二十几岁的时候,我决定永远不会变老。我想继续生日 - 我打算直到我180岁。但是当涉及到我的身体和大脑时,我计划像我今天一样粉碎它,即使我推动200。

这就是为什么我抽毒了关于斯特里斯 - 蛋白质的新抗衰老研究,这些蛋白质在压力源存在下“醒来”低氧[]氧化应激,[]低营养素,[]暴露在会损害DNA的东西中。[][]

当它们被激活时,会产生很多抗衰老的魔力。Sestrins对你的肌肉如何工作,你的身体如何对抗肿瘤,从内到外清洁你的身体,燃烧脂肪……等等都有巨大的影响。继续往下读,了解sestrins的许多超能力。

Sestrins抵消了与年龄相关的肌肉损失

30岁以后,减少了每年3-8%的肌肉肿块,60岁后下降会更清晰。[]这就是为什么老人体验虚弱和跌倒,难以从受伤恢复。[]

传统建议告诉人们开始抵抗训练,以抵消由于老化的肌肉损失。但这是事实。如果您的肌肉中没有Sestrin蛋白,则不会充分利益运动。这是一个雪球效果。你失去了肌肉弥撒,因为你变老了,所以你有更少的Sestrin可以帮助你。锻炼,但由于你没有那么多的Sestrin,所以你不会获得练习的那么多好处,因为年轻人会。谈论令人沮丧。

锻炼后,牡叶素会在肌肉组织中积累,这是事实。[]如果你年纪大了,你没有像Sestrin那么多,那就需要更长的时间来看待利益。

答案?补充剂。

你是否曾经戴过石膏,却发现自己的肌肉变得虚弱甚至萎缩,因为你没有用它?研究人员认为补充sestrin可以防止这种情况的发生。拥有良好的sestrin水平可以防止因不活动甚至年龄而导致的肌肉萎缩。[]

斯切斯特通过激活自噬来防止肌肉浪费

如果您一直在追随博客或者您一直在聆听防弹无线电播客一段时间雷竞技Ray,您就知道自噬是您的细胞的“清理浪费的方式,并将年轻人从内部留下来。想象一下,每次必须在某处都要驾驶堆积的垃圾和杂乱无章。你会慢,对吧?高峰时段的高速公路上的垃圾会导致令人讨厌的瓶颈和交通拥堵。

你的细胞以同样的方式工作。当你的细胞中没有废物和碎片时,它们的工作效率更高,所以你的器官和系统运行得更顺畅,你也会感到更年轻。

当它们感觉到你从食物中没有足够的能量时,麝香素蛋白质就会被激活。[]如果你限制卡路里,这可能会发生,这对你或你周围的人来说都不是件有趣的事。或者,如果你转向低碳水化合物、高脂肪、生酮饮食,就会发生这种情况防弹饮食你消耗了你的碳水化合物(这是目标——这时奇迹就发生了)。

当sestrin因低糖和低碳水化合物而醒来时,它们会激活自噬,这样你的身体就可以燃烧细胞“垃圾”来获取能量,而不是去追求肌肉组织。[]因为你的新陈代谢的注意力被转移到细胞垃圾代替肌肉,因此整个过程可防止肌肉浪费。

Sestrins抑制mTOR以保存(并生长!)肌肉

你的身体有一个叫做mtor的蛋白质,触发肌肉建设。[]sestrins uppress mtor。[]

你可能想知道为什么压抑是一件好事。你不想要尽可能多的mTOR吗?你为什么要抑制一种能长肌肉的蛋白质呢?

这都是关于反弹的。当你抑制mTOR时,它反弹得比以前更强。想想你现在的呼吸频率。你正常呼吸,正常呼吸。当你在水下屏住呼吸太久会发生什么?当你呼吸空气时,你的肺比你在泳池边的躺椅上呼吸的要多得多。它是这样的。

很酷的部分是,你抑制它越多,反弹越强。

mTOR抑制的另一个超能力是抗氧化作用。[]稍后再详细介绍。

斯特瑞斯和新陈代谢

任何一个老年人都会告诉你,衰老的标志之一是新陈代谢的变化。当你60岁的时候,保持多余的体重看起来和你20岁的时候不一样。

部分原因是你的荷尔蒙水平发生了变化。关于sestrin的新研究表明,它们也发挥了作用。科学家已经能够证明,牡叶草素蛋白质调节脂肪燃烧[][]并保护小鼠免受饮食诱导的胰岛素抵抗,[]这在不仅在身体成分中起作用的作用也是认知能力。它对研究人员正在探索其作为糖尿病治疗的潜力具有如此强烈影响。[]

Sestrin在细胞应激、氧化应激和癌症中的作用

癌症是我在纽约时报畅销书中谈论的四名杀手之一,超级人类.你患癌症的风险会随着年龄的增长而增加,但这并不一定是你的结果。抗衰老的科学每天都在进步,牡叶素也在抗癌的故事中发挥作用。

癌症形成和发展的一个主要途径是活性氧(ROS)的存在,活性氧破坏你的身体通过自然过程产生的氧原子,或者你呼吸被污染的空气、乘坐飞机、吃非有机食品等接触到的氧原子。自由基可以破坏健康细胞中的DNA,使其发生突变并形成肿瘤。此外,它们还会削弱人体识别和破坏肿瘤细胞的自然机制。

你的身体有很多方法来处理ROS。多酚在食品的帮助。你的身体会产生谷胱甘肽,你的“大师抗氧化剂”,它比地球上几乎任何物质都能更有效地吸收自由基。你的身体处理ROS的另一种方式是用sestrin蛋白。如前所述,在肌肉中,sestrins通过复杂的途径抑制mTOR,从而减少氧化应激引起的细胞损伤,从而预防与年龄相关的疾病。[]

斯特勒斯减少压力对细胞的影响。他们响应于细胞压力,它们“醒来”[]并激活响应蛋白质,以减少压力源的任何损伤,这增加了健康的细胞存活。[]在一项研究中,脱离的Sestrin抑制导致氧化损伤的累积[]这与衰老的更不愉快的影响有关。

斯特勒斯的抗肿瘤和抗癌作用

CBD油和癌症其抗氧化效果显示出明显的癌症预防效益。这是科学所说的:

  • Sestrin蛋白在人类中抑制了结肠癌[]并抑制结肠癌肿瘤生长[]
  • 斯特瑞斯引起肺癌细胞自毁[]
  • 在非小细胞肺癌中,高sestrin 2比低sestrin 2与更长的总生存率相关[]

当你想到老化时,这对你来说是什么样的?你想到你觉得轮椅和丸瓶吗?如果是后者,我鼓励你想到世界看起来像50岁,甚至20年前。现在有可能的事情是从未想过的是现实。想象一下,从现在在抗衰老的世界中,世界上的样子看起来像是什么样的。它的变化很快,它会吹脑。

在科学和生物技术发展的道路上,你可以决定你自己的衰老过程是什么样的。你每天做的事和不做的事对你的寿命有很大的影响,以及你以后的生活会是什么样子。这让我很兴奋,因为我是第一个尝试不同补充剂和技术的人,向你展示哪些是有效的。

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