集# 985

升级聚光灯:如何用你的呼吸来消除压力

罗比·本特/其他船

当压力劫持你的神经系统时，通过沉浸式呼吸来改变你的状态。现场演示在这一集!

Othership赞助本期节目。

附属公司披露和健康声明

在这一集的人类升级™…

你在听一个新的升级聚光灯系列。每月一次，这些较短的节目以问答的形式邀请嘉宾直接获得有用的信息。你会发现如何提高你的能量和提高你的表现。您还将获得有关强大工具和技术的最新知识，这些工具和技术可以让您改变您的生物学和您周围的环境。

介绍Othership！在这次升级重点报道中，你会发现Othership的呼吸应用程序如何教你如何管理你最普遍的压力源。比如紧张、焦虑、不知所措、处理情绪、易怒、睡眠困难、精力不足、神经系统失调或心理健康问题。

当你开始有规律地将呼吸融入你的生活时，你会立刻注意到并感受到情绪、精神和身体上的差异。呼吸是一种发自肺腑的生理变化，你可以在五分钟内达到。这是带你进入冥想状态的完美入门，对身体有更多的好处。

奖金!你可以通过跟随Othership联合创始人罗比·本特(Robbie Bent)领导的现场演示来体验这种转变。(确保你没有开车!)

罗比加入节目讲述在日常生活中加入呼吸练习的力量。如果你尝试过冥想，但你不喜欢，或者你很难保持正念，Othership应用程序会为你提供很多选择，让你找到适合自己的方法。

“冥想与意识有关。其他会话与状态更改相关。每一个人都会造成身体和生理状态的变化。”

罗比·本特/其他船

Othership的起源故事始于朋友们聚在一起喝咖啡做呼吸工作，然后通过Zoom电话吸引了1000多名与会者。“这就像听着你最喜欢的一套音乐，同时呼吸，并有情绪反应，”罗比描述道。“所以，这就像舞会上的呼吸练习。”

然后，我在YouTube上发布了演示，创建了一个在线课程，并最终开发了一个应用程序。“所以，我和我妻子以及我们的三位联合创始人开发了这个应用程序，我们的想法是，没有Headspace或Calm来进行呼吸，所有不同的风格都集中在一个地方，使用起来超级简单，”罗比说。

Othership呼吸应用程序可以让你在三种风格中访问超过500个指导呼吸会话:向上，向下和探索者。Othership结合了由心理治疗师、健康从业者、催眠治疗师、艺术家和DJ、精神教师和生活教练创造的呼吸技巧和指导冥想。会议由音乐驱动，科学支持，并由专家主持人策划。

Othership应用程序可以帮助你建立和维持一个新的正念习惯——全部通过你呼吸的力量。无论你有时间练习一分钟，还是60分钟，你都能以最适合你的会话方式改变你的状态，例如:

深呼吸+呼吸法
引导冥想
肯定+想象
声音疗愈
催眠
躯体释放疗法
直言不讳的爽肤水
意图设置
自我按摩+拉伸
动作+舞蹈
身心连接
正念步行+工作

更多关于Robbie Bent的事:罗比将在以色列为期10天的内观静修中改变人生的经历转变为一项全球业务，以类似的方式造福了许多人。就个人而言，他在职业生涯中经历了一系列成功和失败后，正在建立“他者”(Othership)，以回应自己与毒瘾的斗争。他正在开发Othership，将情感健康作为浴室体验的中心，将冰浴和桑拿课程与沉浸式呼吸结合在一起。他开始在加拿大多伦多建立社区和联系，然后走向国际。

为人类升级的听众提供的特别优惠:访问www.othership.us戴夫然后得到一个两周的免费应用试用。